Inteligência Emocional na Prática — Livro Digital com 50 Exercícios

Você manda bem na maioria das situações. Mas reconhece momentos específicos em que não performa como gostaria:

Profissional sério e concentrado em mesa de reunião sob pressão

Comunicação sob Pressão

Na reunião sob pressão, você sabe o que quer dizer — mas o que sai não é o que pretendia. A resposta vem truncada, defensiva, ou simplesmente não vem.

Duas pessoas em reunião mantendo uma conversa focada e tensa

Impacto das Discussões

Na discussão com alguém próximo, o impacto emocional é desproporcional ao tamanho do assunto. Você se abala mais do que esperaria de si.

Pessoa reflexiva sozinha em escritório avaliando sua reação sob estresse

Desvio de Padrão

Em momentos de estresse, você percebe que reage abaixo do que considera seu padrão. Não é quem você é — mas é quem aparece sob pressão.

Pessoa pensativa diante da tela de um notebook com frustração leve

Abismo Teoria-Prática

Você já leu artigos, assistiu vídeos, até folheou um livro de Goleman — mas na hora H, nada disso se traduz em ação concreta.

Se você reconhece pelo menos uma dessas situações, o problema não é falta de informação sobre Inteligência Emocional. O problema é que ninguém te deu um método para praticá-la.

Entre entender e desenvolver, falta um método

Inteligência Emocional é provavelmente o tema mais citado em artigos de carreira, livros de gestão e palestras de RH dos últimos 30 anos. Todo mundo já ouviu falar. A maioria entende o conceito.

O que quase ninguém encontra é um caminho estruturado para praticar. O mercado oferece três coisas:

Livros teóricos densos — profundos, mas sem aplicação prática organizada. Você lê, concorda, fecha o livro e não sabe o que fazer amanhã.
PDFs de 10 páginas com promessas motivacionais — superficiais, usados como isca de email. Você baixa, lê em 5 minutos e esquece.
Cursos online longos sobre IE — caros, com aulas de 2 horas e cronograma rígido. Misturados com discurso motivacional que não gera competência mensurável.

O resultado: você entende o que é Inteligência Emocional, mas não tem um caminho claro para desenvolvê-la. Saber o que é autoconsciência não te torna autoconsciente. Saber o que é empatia não te torna empático. A diferença está no que você pratica.

O Livro Digital

O que o livro entrega e como funciona

Inteligência Emocional na Prática é um livro digital de 150 páginas, construído sobre o framework de Daniel Goleman — o sistema mais validado academicamente sobre o tema, com mais de 30 anos de pesquisa.

Não é livro teórico para ler e guardar na estante. Não é PDF motivacional de 10 páginas. Não é curso com aulas e cronograma.

É um manual aplicado — estruturado para você abrir, diagnosticar onde precisa evoluir e começar a praticar. Hoje.

O livro usa o Método dos 5 Pilares Aplicados: cada um dos cinco pilares de Goleman é trabalhado com um teste diagnóstico específico + exercícios práticos numerados, organizados por competência.

5 testes diagnósticos
(um por competência)

50 exercícios numerados
com instrução clara

150 páginas estruturadas
por competência

10-15 minutos por exercício
(formato pílula)

Pessoa lendo o livro digital no tablet com foco e tranquilidade em um sofá

Você não precisa ler 150 páginas para começar a praticar

Cada exercício é independente: ocupa 3 a 4 páginas, com instrução clara e aplicação em 10 a 15 minutos. Você faz o teste de uma competência, identifica onde está mais defasada, escolhe um exercício específico e aplica.

O livro funciona mais como caixa de ferramentas do que como leitura sequencial. Você vai direto no que precisa, quando precisa.

Sem precisar ler 100 páginas de teoria antes de fazer alguma coisa. Sem cronograma. Sem aulas. No seu ritmo.

Estrutura Prática

As 5 competências que o livro desenvolve — e o que cada uma resolve na prática

01

Autoconsciência

Identificar o que você está sentindo e transmitindo no momento em que acontece. Não depois, pelo feedback que raramente chega. No momento — com clareza suficiente para ajustar.

02

Gestão das Emoções

Criar uma pausa entre o impulso e a resposta para que o que sai seja o que você quis transmitir. Sem fingir paciência que não tem. Com tempo suficiente para escolher como entregar.

03

Automotivação

Manter foco e energia no que importa sem precisar performar entusiasmo que não sente. O oposto de motivacional barato — direcionamento real, aplicado ao que merece.

04

Empatia

Ler o que a outra pessoa está captando da sua presença antes que ela interprete errado. Não para agradar — para calibrar a próxima frase, o próximo gesto, a próxima decisão.

05

Habilidades Sociais

Dar feedback difícil, conduzir conversa tensa, estabelecer limite, dizer não — sem ser percebido como frio ou agressivo. Ferramenta concreta para conversas reais.

O que este livro não é

Não é autoajuda

Não promete transformação radical, jornada interior ou despertar emocional.

Não é motivacional

Não tem frases de efeito, não pede que você "destrave seu potencial" ou "assuma o controle da sua vida".

Não é teórico

Não é 150 páginas de conceitos para ler e guardar. É 150 páginas de método para abrir e usar.

Validação Real

Resultados de quem aplica o método na rotina

Relatos de leitores focados em resultados práticos, distantes de transformações mágicas e próximos da realidade.

“

Fiz o teste de gestão das emoções e vi que era meu ponto mais fraco. Escolhi um exercício específico e apliquei na semana seguinte, numa reunião que normalmente me desestabiliza. Pela primeira vez, consegui pausar antes de reagir.

MR

Maurício Rocha São Paulo - SP

“

O que mais me surpreendeu foi não precisar ler o livro inteiro para começar. Fui direto no pilar que o teste apontou e em 15 minutos já estava praticando. É um formato que cabe na minha rotina.

AN

Aline Nogueira Belo Horizonte - MG

“

Eu já tinha lido sobre inteligência emocional em outros livros, mas nunca soube por onde começar a praticar. Este foi o primeiro material que me deu exercícios concretos, organizados, com instrução clara.

RC

Ricardo Costa Curitiba - PR

“

Usei o exercício de comunicação não-verbal antes de uma conversa difícil com meu gestor. Não mudou a situação inteira, mas mudou como eu entrei nela. E isso mudou o resultado.

JS

Juliana Silva Rio de Janeiro - RJ

Retrato profissional de Ediberto Santos, analista comportamental e fundador do Mr.Coach

+4M testes DISC

120 mil respostas/mês

15 anos de atuação

Quem Escreveu

Sobre o autor

Ediberto Santos é analista comportamental, escritor e fundador do Mr.Coach — plataforma de desenvolvimento humano ativa desde 2010.

Criou o teste DISC mais respondido do Brasil, com mais de 4 milhões de respondentes acumulados e uma média de 120 mil novas respostas por mês.

É formado em Engenharia Eletrônica, pós-graduado em Comunicação e Arte, possui MBA em Coaching e certificações reconhecidas em Inteligência Emocional, PNL e análise comportamental DISC.

Escreveu o livro "Inteligência Emocional na Prática" com base em mais de uma década de atendimento direto a profissionais que esbarravam em questões emocionais na hora de performar, liderar e se relacionar. O livro traduz esse repertório em método estruturado — testes diagnósticos + exercícios práticos — acessível para qualquer pessoa aplicar de forma independente.

O Índice

O que tem dentro do livro — 150 páginas organizadas em 3 blocos

01

Bloco 1 — Conceito e framework Fundamentação conceitual direta sem perda de tempo

Teoria mínima necessária sobre Inteligência Emocional, baseada em Goleman. O que são emoções, como funcionam, por que impactam performance. Sem enrolação — direto ao sistema.

02

Bloco 2 — Diagnóstico (5 testes) Mapeamento preciso de cada uma das competências

Um teste por competência: Autoconsciência, Gestão das Emoções, Automotivação, Empatia e Habilidades Sociais. Você responde, descobre onde está mais defasado e sabe por onde começar.

03

Bloco 3 — Prática (50 exercícios) Manual aplicado e independente de ferramentas

50 exercícios numerados, organizados por pilar e competência. Cada exercício ocupa 3-4 páginas, com objetivo claro e instrução de aplicação. Exemplos de exercícios incluídos:

Exercício 7: Desligando o piloto automático
Exercício 10: Exercício do Espelho
Exercício 15: Lidando com emoções destrutivas
Exercício 22: Oficina de Feedback
Exercício 30: Diálogo Assertivo
Exercício 31: Resolução Construtiva de Conflitos
Exercício 46: Chaves de motivação

*(Lista parcial — o livro digital contém os 50 exercícios completos e detalhados.)

Livro digital Inteligência Emocional na Prática exibido nos dispositivos

Acesso imediato pela plataforma Hotmart Leia em qualquer dispositivo pelo aplicativo Mais de 1.000 leitores já compraram este livro

O Método dos 5 Pilares Aplicados em um livro digital de 150 páginas

Livro digital com ISBN · 5 testes diagnósticos · 50 exercícios numerados · Formato pílula (10-15 min cada) · Baseado no framework de Daniel Goleman · Registrado na Câmara Brasileira do Livro

De R$97

R$ 47 à vista

ou em até 6x de R$9,11

Quero o livro digital com o método completo

Garantia incondicional de 7 dias. Se por qualquer motivo o livro não fizer sentido para você, basta solicitar o reembolso. Sem perguntas, sem letras miúdas.

Perguntas Frequentes

Esclarecimentos Diretos

O que exatamente vou receber?

Um livro digital de 150 páginas em formato PDF, com ISBN registrado na Câmara Brasileira do Livro. O acesso é pela plataforma Hotmart — você pode ler em qualquer dispositivo (celular, tablet, computador) pelo aplicativo.

Preciso ler o livro inteiro para começar a praticar?

Não. Cada exercício é independente e ocupa 3 a 4 páginas. Você pode ir direto ao teste da competência que quer trabalhar, identificar onde precisa evoluir e escolher um exercício específico. Em 10 a 15 minutos, já está praticando.

O livro é baseado em que metodologia?

No framework de Daniel Goleman, psicólogo de Harvard que definiu as 5 competências da Inteligência Emocional. É o sistema mais validado academicamente sobre o tema, com mais de 30 anos de pesquisa.

Isso não é mais um livro de autoajuda?

Não. O livro não tem frases motivacionais, não promete transformação radical e não trabalha com discurso inspiracional. É um manual aplicado com testes diagnósticos e exercícios numerados com instrução de execução. Se você quer método, está no lugar certo. Se quer motivação, o mercado tem muitas opções.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se o livro não fizer sentido para você por qualquer motivo, solicita o reembolso pela Hotmart e recebe de volta. Sem perguntas.

Existe versão física?

Atualmente o livro é exclusivamente digital. A vantagem é o acesso imediato e a leitura em qualquer dispositivo. Não há previsão de versão impressa.

Quem é o autor?

Ediberto Santos, analista comportamental e fundador do Mr.Coach. Certificado em Inteligência Emocional, criador do teste DISC mais respondido do Brasil (mais de 4 milhões de respostas acumuladas). Atua em desenvolvimento humano desde 2010.